腰痛運動

昨日、また講座を早退して整形外科へ。

腰痛体操を教えてくれる、とのことだったので行って来ました。

なんだか「前回につづく・・・」みたいな感じで嫌だったんですけど（病院に通う習慣がないもので）、牽引等もなく自力で治すしかないのかと諦めて聞いてきました。

もともと背骨の湾曲が急なので、腰に負担がかかりやすいとのことでしたが、それを防ぐためにはストレッチと背筋の強化に限るようでした。

東山紀之のように、そして千代の富士のように弱い骨を筋肉でカバーする方式なのでしょうね。

２つのストレッチ、２つの背筋強化の方法を教わってきました。

よくインターネットに載っている腰痛体操とほぼ変わりません。

膝を抱えて１０秒固定、なるものです。

これで医学管理の点数がとられました。やっぱりね。

整体についても聞いてみましたが、医者の立場からはよくわからん代物なので、次の日とか痛くなければいいんじゃない？と言われました。

医者の指示書ってなかなか簡単にはでないものなのですね。

次回、なしです。あとは自分の継続する力のみです。それで治れば安いものですが、信じて体操を続けるしかないですね。